カテゴリー: ストレス軽減法

就寝前の習慣の概要

あなたの心を遅くし、あなたの体をリラックスさせる就寝時のルーチンの一貫した使用は、就寝時のルーチンで眠る準備をするために私たちの体を訓練することができます。